Actividad y nutrición

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* Concurrir a un gimnasio es ideal, pero también se aconsejan las caminatas diarias, en un tiempo de 45 minutos o más.

* No es recomendable sobreabrigarse con camperas y demás para caminar o trotar; eso es inútil.

* La alimentación se hará seis veces al día.

Qué comer a la tarde

La Dra. Figueroa recomienda, si quiere adelgazar: a partir de las 4 o 5 de la tarde no coma hidratos de carbono. “Consumir frutas puede ser perjudicial igual que los hidratos de carbono: pan, fideo, arroz; es mejor un bife con vegetales verdes”.

* No olvide que el desayuno es fundamental.

* Todo lo que haga por su belleza será en vano si no se mueve y no realiza ejercicios.

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