/arc-anglerfish-arc2-prod-abccolor.s3.amazonaws.com/public/XDT2ZO3JDRC7DNRILASWD7LT5Y.jpg)
Cargando...
La mala postura, la vida agitada, el estrés y las tensiones facilitan una incorrecta respiración. Sin embargo, esta acción tan vital ayuda a suministrar oxígeno al cuerpo y, por ende, beneficia la salud. Una correcta respiración previene enfermedades.
Cecilia Díaz, instructora de Kundalini Yoga, afirma que “la respiración es vida, no es el aire lo que nos mantiene vivos, sino la esencia sutil que contiene el prana, que es la energía de la vida”.
“La respiración tiene mucha relación con el lado emocional, pues respirar sin ritmo ni control nos lleva a estados de tensión, nervios débiles y descontrol en nuestras reacciones”, señala.
Díaz refiere que “para respirar en la forma correcta primero debemos ser conscientes de cómo lo estamos haciendo, prestar atención y respirar más lento y profundo, tan solo 4 a 5 veces por minuto”.
“En general las personas no prestamos atención a la respiración. Sin embargo, los beneficios de una respiración completa son muchos, por ejemplo, calma la mente, equilibra las emociones, libera las toxinas, fluye más la intuición, etc.”, añade.
Afirma que “por la vida agitada que llevamos no estamos conscientes de cómo respiramos, ya que podemos incluso tener control de la respiración sin parar las actividades. Hay muchas otras formas de respirar, por ejemplo, la respiración de fuego o respirar alternando las fosas nasales”.
“Las recomendaciones para comenzar a respirar mejor sería sentarse con la columna y la cabeza derechas, relajar los hombros, contar en cuánto tiempo inhalamos y exhalamos”.
“Recuerde que siempre se deberá respirar por la nariz, y nunca por la boca, como algunos hacen”, acota.
Aconseja que “antes de ir a dormir sería un buen momento para realizar una buena respiración”.