29 de abril de 2024

alimentación saludable

Los alimentos enlatados contienen exceso de sodio en conserva, lo cual es perjudicial para personas con hipertensión arterial, también provoca retención de líquidos lo cual obliga al hígado, riñones y corazón a trabajar por encima de sus niveles normales, por lo tanto, esto afecta al sistema cardiovascular.

¿Qué onda con los alimentos enlatados?

La nutricionista clínica Gianette Trotte, recomienda hablar de los alimentos enlatados como; atún, arvejas, garbanzos, choclo, etc.

Las dietas saludables no está indicada para la población en general, se deben tener en cuenta ciertos criterios, porque cada ser humano es un mundo diferente, con diferentes necesidades nutricionales.

La “comida saludable” no siempre es la misma para todos

Las frutas cítricas como el limón o la naranja, al igual que las verduras de hoja verde como las espinacas, son ricas en Vitamina C, que ayudan aumentar y fortalecer las defensas, además de aliviar los síntomas de la gripe o resfriado.

Alimentos para prevenir la gripe

Retomar la alimentación sana después de Semana Santa

Llamar política de Estado a proyecto “Hambre cero” es “ampuloso y fuera de lugar”, dice senador Iramain

El pan no engorda. El pan se puede comer a cualquier hora del día, también en la cena. Siempre y cuando tengamos una alimentación equilibrada durante el día.

La pregunta del millón: ¿El pan engorda?

INAN recomienda que es clave mantener la moderación en el consumo principalmente del alcohol, para disfrutar plenamente de las celebraciones sin enfrentar inconvenientes tales como intoxicaciones.

Recomendaciones para pasar la celebración de Fin de Año saludable

En el contexto festivo, es común encontrarnos con una alta disponibilidad de manjares y bebidas. No obstante, es clave mantener la moderación en el consumo para disfrutar plenamente de las celebraciones sin enfrentar inconvenientes tales como intoxicaciones, malestares gástricos o ganancias de peso innecesarias.

Cómo evitar una hinchazón abdominal

La nutricionista Lourdes Ortiz, dice que la alimentación constituye un factor de modulación de la respuesta inflamatoria, “el tipo de alimento que consumimos es crucial para el manteamiento de nuestra salud, no solo porque nos aportan vitaminas y minerales, sino porque muchos de sus metabolitos secundarios tienen actividad antiinflamatoria a través de sus compuestos bioactivos y fitoquímicos”

Las frutas y verduras tienen un alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes que nutren tu cuerpo y también se ha demostrado que aumentan la felicidad.

Una buena alimentación impacta en el humor de las personas

La nutricionista especializada en diversos temas Carolina Sosky afirma que comer alimentos de alta calidad que contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes nutre el cerebro y eso hace que influyan en el estado de ánimo de las personas.

Es importante llenar la mitad de su plato con vegetales sin almidón. Las verduras sin almidón tienen menos carbohidratos, por lo que no elevan mucho el azúcar en sangre.

Método del plato para diabéticos

La nutricionista clínica Shirley Cardozo habla del método del plato para diabéticos, que es la forma más sencilla de preparar comidas sanas que ayuden a controlar el azúcar en sangre.

Es importante mimarle y mirarle a los ojos al bebé, acariciarle, hablarle con cariño en todo momento y, sobre todo, mientras le se le da de mamar.

Claves para apostar por una primera infancia saludable

La leche materna es lo mejor para el bebé durante los primeros seis meses de vida, y no necesita ningún otro alimento, ni té, ni agua, sostienen los expertos. Desde los seis meses en adelante, además de la leche materna, el bebé debe comer otros alimentos, como carnes, huevo, porotos, cereales, verduras y frutas, en forma de puré; luego, molidos, picaditos o desmenuzados.