magnesio

La licenciada en nutrición Betharram Scarone, nos habla sobre la importancia de incluir magnesio en la dieta femenina, sobre todo en aquellas mujeres que están en proceso de menstruación o que sufren del Síndrome de Ovario Poliquístico. Además es beneficioso para combatir el estrés.

Lynus Pauling, dos veces Premio Nobel, decía que por el empobrecimiento del suelo, los alimentos ya no poseen suficientes cantidades de minerales que el cuerpo requiere para la salud. Uno de esos minerales es el magnesio tan importante para el buen funcionamiento del sistema nervioso, los músculos, las articulaciones, el sistema inmune y el corazón.

Hay pocos nutrientes que posean los sorprendentes beneficios de magnesio. De hecho, es el cuarto mineral más abundante en las células de nuestro organismo después del calcio, fósforo y potasio. Interviene en un gran número de funciones fisiológicas muy importantes, incluyendo el bombeo del corazón, la formación de huesos y dientes, la relajación de los vasos sanguíneos y la función intestinal apropiada.

El consumo de alimentos ricos en magnesio ayuda a reducir los niveles de estrés. Esta sustancia actúa como laxante suave, antiácido y estabiliza las membranas celulares. Conozcamos el macromineral que proporciona un poderoso efecto al organismo.