La nutricionista Cristina B. Ciresa Peris menciona que si estamos en ese proceso de querer perder peso debe existir una convicción de cambio en nosotros, y el compromiso de utilizar las herramientas para que ese cambio suceda.
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Para perder peso debemos hacer cambios en la alimentación y actividad física para lograrlo.
Al comenzar un nuevo estilo de alimentación enfocado en la pérdida de peso, debemos reducir la ingesta total de calorías. Pero ¡ojo!, reducir las calorías no tiene por qué significar renunciar al sabor de las comidas, hoy en día hay muchas opciones, condimentos, especias, entre otros que pueden ser utilizados para elaborar comidas saludables.
Para perder peso debo tener en cuenta
- Genuino compromiso y convencimiento de cambio.
- Disposición a cambiar hábitos alimentarios.
- Compromiso a realizar actividad física diaria.
- Cambio de hábitos saludables (hidratación, sueño, meditación o reflexión).
El proceso no es mágico
- Este proceso no es mágico ni instantáneo.
- Requiere constancia y aceptación a transitar un día a la vez.
- Requiere de mucha fortaleza.
- Ejercer la voluntad.
- Una alimentación consciente y hábitos saludables.