Cuántas horas se aconseja dormir según la edad
El sueño es un componente crítico de nuestra salud física y mental, y la cantidad de sueño que necesitamos cambia a medida que envejecemos. Los expertos en sueño han formulado directrices de sueño por edad para ayudar a asegurar que las personas obtengan el descanso que necesitan para mantenerse saludables y funcionar de manera óptima.