19 de abril de 2024

Nutricionista

Las frutas cítricas como el limón o la naranja, al igual que las verduras de hoja verde como las espinacas, son ricas en Vitamina C, que ayudan aumentar y fortalecer las defensas, además de aliviar los síntomas de la gripe o resfriado.

Alimentos para prevenir la gripe

La nutricionista Gianette Trotte, afirma que la forma más efectiva de enfrentar la gripe, un problema de salud pública, es la prevención con una adecuada alimentación, medidas de higiene y protección.

El cuerpo perfecto de los hombres, pasa también por la obsesión de pasar muchas horas en el gimnasio, derrochar cantidades excesivas de dinero en suplementos, patrones de alimentación anormales o uso de esteroides.

A la mayoría de los hombres les gustaría ser delgados y musculosos

Recurrir a la comida en estado de estrés o ansiedad, para afrontar el estrés o desterrar la ansiedad es una práctica relativamente común, pero recurrir cada vez más a la comida para lidiar con pensamientos y emociones negativos, podría convertirse en un problema.

Cómo dejar de comer por ansiedad

La obesidad es un factor de riesgo en las mujeres del desarrollo de diferentes enfermedades crónicas. Además, genera un estado inflamatorio constante, enfermedades como la diabetes y cardiovasculares.

La obesidad en las mujeres

Día de la Actividad Física: por qué se recuerda el 6 de abril y qué beneficios trae practicarla regularmente

Retomar la alimentación sana después de Semana Santa

La avena contiene muchos otros nutrientes como magnesio, vitamina B1 y hierro. También es una gran fuente de carbohidratos complejos que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre y evitan que sientas hambre.

La avena y el descenso de peso

La nutricionista Carolina Sosky dice que la avena con muchas adiciones altas en calorías como nueces o mantequilla de maní puede promover el aumento de peso. Por otro lado, la avena hecha solo con agua y un mínimo de azúcar o endulzante no calórico puede ser útil si estás tratando de perder peso.

Si no dormimos de noche, podemos padecer el llamado “síndrome del comedor nocturno” y atracar la heladera cuando deberíamos dormir.

¿No dormir puede hacerte engordar?

La nutricionista clínica Shirley Cardozo dice que uno de los pilares básicos de nuestra salud es el sueño, y tal vez no le damos la importancia que realmente merece. “La falta de sueño altera la regulación de la ghrelina y la leptina, que son las hormonas que regulan el hambre y la saciedad”.

Una excelente salud intestinal puede ser una de las claves para perder algunos kilos. Cuando el intestino está desequilibrado o comprometido, puede provocar diversos trastornos digestivos como estreñimiento, hinchazón o síndrome del intestino irritable (SII).

Digestión sana: ¿Es clave para bajar de peso?

La nutricionista Carolina Sosky manifiesta que perder peso es un dilema común para las personas que necesitan perder algunos kilos por razones médicas o para aquellos que simplemente quieren verse bien.

El pan no engorda. El pan se puede comer a cualquier hora del día, también en la cena. Siempre y cuando tengamos una alimentación equilibrada durante el día.

La pregunta del millón: ¿El pan engorda?

¿Cuántas veces pensaste en quitar el pan de la dieta para conseguir perder un par de kilos? es la pregunta del millón que nos plantea la nutricionista clínica Gianette Trotte y nos responde en esta nota.

Las nueces y almendras, son alimentos ricos en magnesio.

Alimentos para comer si tengo arritmia

La nutricionista Carolina Sosky dice que una dieta que promueva la salud del corazón puede ayudar a controlar y reducir los síntomas de esta afección.