2 de diciembre de 2023

Nutricionista

Hay que tratar de crear un ambiente que permita controlar en cantidad y calidad la ingesta de alimentos, ya que será más apropiado tener siempre a mano frutas y verduras.

Ambiente seguro para adelgazar

La nutricionista clínica Shirley Cardozo dice que “muchas son las personas que si no tuvieran los alimentos a su alcance no los comerían, como así también, si compráramos o cocináramos lo suficiente, tal vez no nos excederíamos en las porciones. De eso se trata el crear un ambiente seguro para adelgazar”.

Las frutas y verduras tienen un alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes que nutren tu cuerpo y también se ha demostrado que aumentan la felicidad.

Una buena alimentación impacta en el humor de las personas

El aguacate funciona para prevenir la vejez y la aparición de arrugas en la piel. Los antioxidantes ayudan a retrasar el envejecimiento de las células del cuerpo, por lo que dan más fuerza al organismo.

Cómo prevenir el envejecimiento prematuro

Es importante llenar la mitad de su plato con vegetales sin almidón. Las verduras sin almidón tienen menos carbohidratos, por lo que no elevan mucho el azúcar en sangre.

Método del plato para diabéticos

Una toalla sobre un piso de madera, con dos pesitas, dos botellas de agua, dos manzanas rojas y dos manzanas verdes.

Tendencias: llevar una vida sana tiene sus beneficios

La hoja de laurel es rica en antioxidantes, minerales y fibras, lo que le confiere la capacidad de promover la salud general. Complementa el sabor de los alimentos cocinados a fuego lento, como sopas, guisos y salsas.

Beneficios del laurel para la salud

Una buena alimentación, actividad física y un adecuado control del estrés pueden retrasar el envejecimiento. Los alimentos ricos en antioxidantes, fibras y vitaminas contribuyen favorablemente, protegiendo al organismo de la oxidación celular y los efectos de los radicales libres.

El envejecimiento es un proceso que se puede retrasar

La nutricionista Leyla López, dice que una buena alimentación, actividad física y un adecuado control del estrés pueden retrasar el envejecimiento. Los alimentos ricos en antioxidantes, fibras y vitaminas contribuyen favorablemente, protegiendo al organismo de la oxidación celular y los efectos de los radicales libres.

El nutricionista Diego López, feliz con su medalla al finalizar la Maratón de Nueva York.

NutriDiego corrió la Maratón de Nueva York

El mediático nutricionista Diego López Zayas, más conocido como NutriDiego, ayer domingo corrió la Maratón de Nueva York con el dorsal número 33993. “Duro, pero valió la pena. ¡Que felicidad por Dios!”, expresó el conocido profesional en sus redes.

A los niños les encanta merendar, así que el consejo es aprovechar esto para sembrar en ellos hábitos saludables.

Cómo incentivar el consumo de un menú infantil saludable

La nutricionista clínica Shirley Cardozo ofrece algunos consejos para una alimentación equilibrada para los niños y niñas. Como por ejemplo, utilizar menos sal y más sabor con especias. “Reducir el consumo de sal no significa sacrificar el sabor de las comidas. Hay alternativas sanas que aportan y realzan el gusto a los alimentos. Nos referimos a las especias como el orégano, albahaca, cúrcuma, romero, tomillo, canela, entre otras”.

Es muy importante elogiar a los niños y niñas cada vez que comen o prueban verduras. Será más probable que vuelvan a comer verduras. Los elogios funcionan mejor cuando les decimos a los niños lo que hicieron bien.

Hay que elogiar a los niños cuando prueban las verduras

La nutricionista Carolina Sosky dice que es muy importante elogiar a los niños y niñas cada vez que comen o prueban verduras. “Será más probable que vuelvan a comer verduras. Los elogios funcionan mejor cuando les decimos a los niños lo que hicieron bien; por ejemplo, “¡Me encanta que hayas probado la calabaza y el brócoli!”.

Para mantenerte en un peso saludable es importante consumir frutas, verduras, cereales integrales, leche y productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.

Cómo mantener un peso saludable

La nutricionista Gianette Trotte dice que para mantenerte en un peso saludable es importante consumir frutas, verduras, cereales integrales, leche y productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.