Somos seres complejos, por lo que todo es multifactorial. “No se puede atribuir todo a la alimentación, sin embargo, no es normal sentir estos síntomas”, dice la profesional de la nutrición.

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Los síntomas iniciales de las deficiencias nutricionales son muchos, a menudo no son concretos, sino que se reflejan en un cansancio físico y mental, una sensación de falta de bienestar o una facilidad para contraer infecciones o desarrollar otras enfermedades. ¡Prestá atención!

Siete síntomas de que a nuestro cuerpo le falta nutrientes

• Amenorrea. No estás menstruando (si no estás utilizando tratamiento hormonal que corte el ciclo).
• Dolor de cabeza recurrente.
• Irritabilidad. Todo te molesta.
• Hinchazón después de comer sea lo que sea.
• Desconcentración.
• Mucho sueño durante el día, es una constante la ansiedad y el desgano.
• Buscás siempre “picar” algo dulce.

Y ojo, no necesariamente esto pasa al estar haciendo una “dieta”, puede pasar que no priorizás alimentarte, se te olvida o estás ocupado u ocupada e inapetente, pensando que entre menos comamos es mejor, y no, es lo peor porque tu metabolismo se ralentiza.