Aguacate: evita la retención de líquidos y es bueno para el corazón

El aguacate contiene magnesio y potasio, minerales que favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular y es de gran importancia para el sistema inmunológico, para la salud del intestino delgado y para evitar la retención de líquidos.

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Su consumo contribuye a la reducción del colesterol sanguíneo, siendo muy beneficioso para el corazón. La vitamina B6 evita la sensación de cansancio debido a que ayuda a obtener energía de los alimentos.

Bueno para la vista

El aguacate es bueno para el sentido de la vista debido a que reduce el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad al contener fitoquímicos fundamentales para la salud ocular como la luteína y la zeaxantina.

Ayuda a la prevención de la osteoporosis

Gracias a la presencia de vitamina K, el aguacate ayuda a la prevención de la osteoporosis, pues es un aliado importante para mantener la salud de los huesos.

Beneficios de consumir aguacate

• Fuente de energía y de nutrientes.
• Tiene más potasio que los plátanos.
• El aguacate es bueno para el corazón.
• Es rico en fibra.
• Es bajo en colesterol y triglicéridos.
• Si consumís aguacate, estarás más sano.
• Esta fruta te ayudará a absorber otros nutrientes.
• Es bueno para tus ojos.
• Potencia la actividad cerebral.
• Mejora la digestión.