Aguacate: evita la retención de líquidos y es bueno para el corazón

El aguacate es una fruta de excelentes propiedades para el organismo, el nutricionista Antonio Danei nos cuenta más sobre ella.

Aguacate.
El aguacate contiene magnesio y potasio, minerales que favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular y es de gran importancia para el sistema inmunológico, para la salud del intestino delgado y para evitar la retención de líquidos.Shutterstock

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El aguacate contiene magnesio y potasio, minerales que favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular y es de gran importancia para el sistema inmunológico, para la salud del intestino delgado y para evitar la retención de líquidos.

Su consumo contribuye a la reducción del colesterol sanguíneo, siendo muy beneficioso para el corazón. La vitamina B6 evita la sensación de cansancio debido a que ayuda a obtener energía de los alimentos.

Aguacate.
Su consumo contribuye a la reducción del colesterol sanguíneo, siendo muy beneficioso para el corazón. La vitamina B6 evita la sensación de cansancio debido a que ayuda a obtener energía de los alimentos.

Bueno para la vista

El aguacate es bueno para el sentido de la vista debido a que reduce el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad al contener fitoquímicos fundamentales para la salud ocular como la luteína y la zeaxantina.

Ayuda a la prevención de la osteoporosis

Gracias a la presencia de vitamina K, el aguacate ayuda a la prevención de la osteoporosis, pues es un aliado importante para mantener la salud de los huesos.

Beneficios de consumir aguacate

  • Fuente de energía y de nutrientes.
  • Tiene más potasio que los plátanos.
  • El aguacate es bueno para el corazón.
  • Es rico en fibra.
  • Es bajo en colesterol y triglicéridos.
  • Si consumís aguacate, estarás más sano.
  • Esta fruta te ayudará a absorber otros nutrientes.
  • Es bueno para tus ojos.
  • Potencia la actividad cerebral.
  • Mejora la digestión.
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