Artículos por Etiquetas “Nutrición”

  • 17-02-2018

    6 alimentos para aumentar la serotonina

    La serotonina es un poderoso neurotransmisor, que se sintetiza a partir del triptófano contenido en los alimentos. Su falta se relaciona con síntomas de depresión, ansiedad, angustia y tristeza. Los alimentos ricos en triptófano actúan como antidepresivos naturales, produciendo un aumento de la serotonina, sin necesidad de psicofármacos. Algunos alimentos que nos ayudan a incrementar la sensación de bienestar.

  • 13-01-2018

    Los colores en la naturaleza

    Frutas y verduras, en general, tienen en común numerosos nutrientes que mejoran nuestro sistema inmunitario, previenen enfermedades, protegen contra el cáncer, disminuyen el colesterol, alivian dolores e inflamaciones y fortalecen el sistema digestivo. Es muy fácil de entender este concepto si pensamos en los colores que nos ofrece la naturaleza y los relacionamos con los beneficios que cada uno de ellos aporta a la salud, ya que cada color es rico en nutrientes y fitoquímicos.

  • 04-11-2017

    Cómo superar el estrés

    El afán por cumplir con todo puede vencer las defensas naturales de nuestro cuerpo, exponiéndonos a distintos problemas, como insomnio, cansancio extremo, resfríos, tos nerviosa, diarreas y problemas digestivos, entre otros. Comer los alimentos adecuados puede ofrecernos un gran alivio para superar el estrés cotidiano.

  • 21-10-2017

    Alimentos para evitar la caída del pelo

    Es normal perder hasta 100 cabellos por día, pero algunos factores acentúan la pérdida parcial o total del cabello, como el estrés o algunos medicamentos. Sin embargo, hay mucho que podemos hacer para evitarlo o disminuir la alopecia.

  • 30-09-2017

    Los beneficios del magnesio

    Hay pocos nutrientes que posean los sorprendentes beneficios de magnesio. De hecho, es el cuarto mineral más abundante en las células de nuestro organismo después del calcio, fósforo y potasio. Interviene en un gran número de funciones fisiológicas muy importantes, incluyendo el bombeo del corazón, la formación de huesos y dientes, la relajación de los vasos sanguíneos y la función intestinal apropiada.

  • 23-09-2017

    Los cítricos

    Poseen una cantidad considerable de vitamina C, además de múltiples beneficios para nuestra salud. Son extraordinarios antioxidantes y ayudan a reforzar nuestro sistema inmunitario, convirtiéndose en importantes aliados en la dieta diaria.

  • 09-10-2016

    Preparación Física, Fisiología del Ejercicio y Nutrición Deportiva

    El gimnasio Torres Elite Training fue escenario el pasado sábado de la -Primera Jornada Teórico-Práctica de Preparación Física, Fisiología del Ejercicio y Nutrición Deportiva-, evento organizado por Pacífico Club.

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