¿Cuándo comenzar con los alimentos sólidos?
La mayoría de los expertos recomiendan comenzar a introducir alimentos sólidos entre los 4 y 6 meses de edad.
Durante esta etapa, los bebés suelen desarrollar las habilidades motoras y digestivas necesarias para comenzar a explorar nuevos sabores y texturas. Entre los signos de que tu bebé podría estar listo se incluye el interés por la comida cuando te ve comer, y la capacidad para mover la comida de la cuchara a la parte posterior de la boca.
Lea más: La ciencia detrás de la digestión de la carne: ¿cuánto tarda nuestro cuerpo en procesarla?
Es importante consultar con el pediatra antes de introducir sólidos para asegurarse de que tu bebé esté listo.
Principios generales para dar alimentos sólidos a tu bebé
- Seguridad primero: los alimentos deben estar bien cocidos, hechos puré o cortados en piezas pequeñas para prevenir el riesgo de asfixia. Además, evitar la sal, el azúcar y la miel antes del primer año de vida.
- Un solo alimento a la vez: introducí un solo alimento nuevo cada vez y esperá 3 a 5 días antes de probar otro. Esto ayuda a identificar posibles alérgenos.
- Variedad y equilibrio: a medida que crece la variedad de alimentos, intentá incluir frutas, vegetales, cereales integrales y proteínas en sus comidas.
Cómo hacer un puré de zanahoria
Puré de zanahoria
Ingredientes
- 2 zanahorias medianas
Elaboración paso a paso
- Pelar y cortar las zanahorias en rodajas.
- Cocinar al vapor hasta que estén bien cocidas (aproximadamente 10-15 minutos).
- Triturar las zanahorias con un poco de agua de cocción hasta obtener un puré suave.