Psicología

En la caja del supermercado, tu hijo quiere esa galletita. Decís que no y, en segundos, hay gritos, llanto y un cuerpo rígido en el piso. El berrinche aparece como “capricho”, pero suele ser una tormenta emocional sin frenos.

Salís de casa a tiempo, rendís en el trabajo, respondés mensajes y hasta vas al gimnasio. Sin embargo, al final del día sentís un cansancio raro: no el del cuerpo, sino el de estar “actuando” bienestar mientras por dentro todo pesa.

Te equivocás en el trabajo, discutís en casa o ves una foto tuya y aparece la frase automática: “soy un desastre”. En nombre del “amor propio”, circulan mitos sobre la autoestima que empeoran esa voz interna.

La vergüenza ajena —conocida formalmente en psicología como fremdscham— es una reacción emocional compleja que experimentamos al ser testigos de la incomodidad, el ridículo o la exposición social de otra persona.

¿Te encontrás reviviendo una conversación una y otra vez? La psicología tiene un nombre para ese fenómeno: rumiación.