En realidad cualquier tipo de estímulo térmico es bueno, porque le genera resistencia al físico. Por lo general, se recomiendan los baños de agua tibia para activar la circulación. Y si uno quiere potenciar los efectos, puede hacerse un baño tibio con toda tranquilidad y luego pasar los pies por un chorro de agua bien fría.

Hay quienes recomiendan dejarlos unos 10 minutos en agua tibia y luego 20 segundos en agua fría.

Si uno lo hace con regularidad, se irá entrenando y luego podrá aplicar el mismo método en las pantorrillas.