Las tareas de la facu, los trabajos de la ofi y las responsabilidades de la casa son actividades de las que la mayoría desea huir por un ratito; muchos se olvidan de todas sus tareas durmiendo, mientras que otros se animan a practicar yoga y así olvidarse, por unos minutos, de la gran carga que llevan sobre la espalda.
El yoga es una disciplina que proviene de la India y significa “unión”, pues pretende que uno pueda dispersar sus ideas y llevarlas a un estado reflexivo. Este ejercicio tiene como finalidad brindarle al cuerpo mucha calma.
Resulta difícil hallar un momento de paz y meditación en la casa, pues con tanto alboroto nadie logra salir del estrés en el que se encuentra. A pesar de eso, algunas personas buscan un lugar silencioso del hogar para darse un espacio a sí mismas.
Muchos estudios realizados por profesionales han comprobado que hacer yoga ofrece múltiples beneficios: reduce la frecuencia cardíaca y presión arterial, alivia la ansiedad, la depresión, los dolores de espalda, entre otros.
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Si estás pensando en hacer esta actividad, existen aplicaciones que pueden ser de mucha utilidad. Por ejemplo, “Yoga diaria” es una app que te ayuda a empezar en esta disciplina, pues te facilita diferentes tipos de posturas y ejercicios; además, tenés la posibilidad de iniciar con los niveles que vos quieras: casual, moderado e intenso. El cuerpo, la mente y el espíritu se conectan al momento de doblar tus piernas, cerrar los ojos, controlar la respiración y reflexionar.
El yoga es una forma de salir del mundo cargado de tantos problemas y acceder a un estado de “modo avión”. En todo el mundo, esta disciplina es practicada y, sin importar en donde uno se encuentre, puede realizar la meditación.
Así que, cuando tengas un tiempo libre, sacate la corbata que llevaste puesta todo el día, los tacos altos que te hacen doler los pies y buscá una ropa cómoda para abrir un paréntesis a esa cargada jornada que tuviste y así ganar el pase directo a un estado de reflexión y tranquilidad haciendo yoga.
Como afirmó el primer ministro indio, Narendra Modi, en el Día Internacional del Yoga: "La meditación es el medio para realizar una vida tranquila, creativa y feliz".
Por Mónica Rodríguez (19 años)