La alimentación poco saludable y la inactividad física son las principales causas del exceso de peso. A nivel nacional, solo el 15,3% de la población adulta (un millón de personas) consume 5 porciones de frutas y verduras al día y el 75% de la población (más de 5 millones de personas) no realiza la cantidad mínima recomendada de actividad física diaria, comentó la profesional.
Frutas y verduras
La funcionaria aconsejó ingerir un promedio de 5 porciones de frutas y verduras al día (400 gramos aproximadamente), equivalente a 3 porciones de frutas y 2 de verduras o viceversa. “Estos alimentos aportan el requerimiento diario de fibras, agua, vitaminas, minerales y fitoquímicos que el organismo necesita para llevar a cabo sus funciones correctamente”, recordó.