Aprovechar el tiempo libre

La doctora Silvia Villagra, pediatra,  respondió las siguientes consultas:   

–¿Por qué es necesario que los padres promuevan la actividad física en sus hijos?   

–Los niños de hoy poseen más alternativas sedentarias, por ejemplo, van en automóviles a la escuela, tienen menos educación física, observan más televisión y están horas frente a los videojuegos.

En consecuencia, hay niños  pequeños que  cada vez son menos activos, por lo que  presentan sobrepeso y obesidad.

–¿Cuál es la relación entre la práctica de  ejercicios y la salud?   

–La obesidad infantil debe ser motivo de gran preocupación por varias razones, ya que es un factor de riesgo para una serie de enfermedades (diabetes, hipertensión, colesterol elevado, etc.).

Este problema en la niñez  tiende a conducir  la obesidad en la adultez. Los ejercicios, además de reducir los riesgos asociados con la obesidad infantil,  son importantes por otras razones, pues ayudan a los niños a desarrollar el músculo magro y reduce la grasa, previene o retrasa el desarrollo de la hipertensión arterial, reduce los sentimientos de depresión y ansiedad, y pueden, a través de sus efectos sobre la salud mental, aumentar la capacidad intelectual.   

–¿Cómo los progenitores pueden motivar  a sus hijos para realizar ejercicios?   

–Los padres deben liderar dando el ejemplo. Si ellos son activos, los niños copiarán a sus padres e incorporarán este buen hábito en su vida adulta.

darzamendia@abc.com.py

Fotos: Celso Ríos.