La doctora Lisa Moral Granada, especialista en medicina familiar, aborda la hipertensión. Recordemos que uno de cada cinco adultos padece hipertensión, un trastorno que provoca cada año, por complicaciones derivadas, 9,4 millones de muertes en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
“Los cuidados del paciente con hipertensión son evitar exposiciones solares y la temperaturas elevadas, de 10:00 a 15:00. Además, optar por una dieta saludable, por ejemplo, ingerir cinco porciones de frutas y verduras por día. Mantener una hidratación adecuada, la meta de la ingesta de sodio de dos gramos (menos de una cucharadita). Por tanto, debe evitar los alimentos ricos en sodio como embutidos, salsa de soja, cubitos de caldo, sal de ajo, aceitunas, etc. Revise las etiquetas de los productos”, recomienda. Y la lista prosigue: “disminuir la ingesta de alcohol, evitar el tabaco, porque aumenta las cifras tensionales”.
Si padece otras enfermedades crónicas, como diabetes, colesterol o triglicéridos elevados, su presión arterial debe mantenerse por debajo de 130-80 mmHg, así como disminuir la obesidad o el sobrepeso y reducir el estrés”.
Ojo con la deshidratación
La doctora Moral Granada dice que “niños, ancianos y pacientes crónicos son propensos a la deshidratación. En pacientes ancianos con insuficiencia cardiaca la deshidratación severa puede predisponer a arritmias y aumentar las probabilidades de un infarto”.
Estar de vacaciones no debe presuponer interrumpir la medicación. La especialista lo corrobora: “La medicación para la hipertensión arterial no debe abandonarse, porque puede llevar consigo consecuencias como crisis hipertensiva o las complicaciones, por ejemplo, el riesgo de padecer accidente cerebrovascular o infarto cardiovascular entre otros”.
Estar de vacaciones no nos absuelve de nuestra responsabilidad de realizar actividad física. La doctora recomienda “actividades aeróbicas como caminata de 30 minutos por día, cinco veces por semana. Pero desde luego, el ejercicio debe evitarse durante horarios de temperaturas altas. Si usted es hipertenso y va a iniciar ejercicio físico, hay que tener en cuenta la aprobación de un cardiólogo”, enfatiza.
La educación y el apoyo de la familia son claves para un control de la hipertensión arterial, desde la dieta –en la casa se cocina sin sal– hasta el acompañamiento en las actividades.
Dicho todo esto, cabe preguntarse si tomarse la presión sirve para algo y cuál es la manera óptima de realizar el control. La profesional menciona que “en muchos casos la hipertensión arterial es asintomática, por tanto, el control de la toma de presión ayuda al diagnóstico y seguimiento como a la estadificación”. Es una información útil por ello; la especialista insiste: “En cada consulta médica se debe tomar la presión arterial. Si los pacientes viajan, se recomienda ir con los aparatos. La medida de la presión depende de cada paciente. Si esta controlado y estable, bastaría con un autorregistro de un día al mes, uno por la mañana y otro por la tarde.
¿Qué presión tiene hoy?