Todos dormimos, y al igual que el agua y los alimentos, el sueño es una necesidad biológica fundamental de los seres humanos. Después de dormir bien nos sentimos energizados y descansados. Contrario a lo que pareciera, tanto el cerebro como el cuerpo se mantienen bastante activos mientras estamos durmiendo. El hipotálamo, una estructura pequeña ubicada en la base del cerebro, se encarga –entre otras tareas– de coordinar la inducción de sueño con la llegada de la noche. De igual manera, varias estructuras cerebrales coordinan la liberación de hormonas a lo largo del sueño, las cuales tienen influencia en todo el cuerpo.