Alimentación sana

Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. No importa si el niño es un pequeño o un adolescente, nosotros debemos hacer lo necesario para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos alimenticios.

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Estrategias para mejorar los hábitos alimenticios

Una dieta saludable debe contener estos alimentos.

Las porciones de alimentos a consumir

La tradicional pirámide alimenticia ha sido sustituida por un plato dividido en los cuatro grupos de alimentos, para evitar confusiones y para que sea mejor entendida por los niños. La misma recomienda incluir diariamente verduras, cereales, proteínas y frutas, con una porción de lácteos, en ese orden.

1. Piensa y responde.

a. ¿Qué significa alimentación sana?

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b. ¿Es importante alimentarse sanamente?

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c. Consumir abundantes dulces, ¿ayuda a una dieta saludable?

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2. Lee estos casos y luego marca con una X, cuál de los niños desayuna correctamente.

a. Pedro desayuna café con leche, tostadas con mermeladas, un vaso de jugo y a veces cereales.

b. Ana, por no engordar (dice ella), desayuna solo un vaso de jugo o un yogur dietético.

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