Incorporar microdescansos corporales de tan solo tres minutos puede ayudarte a reducir estrés, cuidar tu cuerpo y potenciar tu concentración en la rutina diaria. ¿Cómo podés aplicarlos?

Mujer fatigada y con dificultad de concentrarse.

Atención fragmentada: por qué no podemos concentrarnos y cómo solucionarlo

Ejercicios para el cerebro, imagen ilustrativa.

Neurobic: estos son los ejercicios mentales que mejoran la agilidad cognitiva

La meditación estoica examina los pensamientos, emociones y acciones para alinear tus respuestas con la razón y la virtud.

Meditación estoica: técnicas para calmar la mente y encontrar claridad

Técnicas de reencuadre cognitivo: herramientas para una mentalidad positiva

Con el lago de fondo, estos amigos disfrutan de un partido de basquet.

Villa veraniega: actividades para el cuerpo y la mente

Factor clave: Las decisiones emocionales

Decidir con la mente o decidir con el corazón. Acostumbramos a establecer esa diferencia, cuando, según los expertos, las mejores decisiones se toman siempre sintonizando la lógica con la emoción, la intuición con la experiencia.

Carlos Carrión, docente de la carrera de Telecomunicaciones en la UDLA, en Quito. Con solo pensar en un color, ya se mueve el vanguardista prototipo de silla de ruedas controlada con la mente que un grupo de jóvenes estudiantes universitarios de Ecuador trata de perfeccionar para mejorar el estilo de vida de personas parapléjicas o cuadripléjicas.

La silla de ruedas movida con la mente que perfeccionan jóvenes en Ecuador

QUITO. Con solo pensar en un color, ya se mueve el vanguardista prototipo de silla de ruedas controlada con la mente que un grupo de jóvenes estudiantes universitarios de Ecuador trata de perfeccionar para mejorar el estilo de vida de personas parapléjicas o cuadripléjicas.

El cerebro humano es la estructura más compleja que existe en la Tierra

Neurociencias (2)

Nosotros, los humanos y el cerebro

El pilates es un método utilizado para rehabilitar, puede curar el dolor de espalda o corregir la posición corporal.

Beneficios que aporta el pilates a la salud mental y corporal

El pilates es una modalidad que aporta grandes beneficios a aquellas personas que padecen problemas musculares o en las articulaciones. La instuctora Lorena Insaurralde nos brinda más detalles de los beneficios que esta modalidad aporta a nuestro cuerpo.

“Cuando se habla de mantener un peso saludable se debe planificar para todo el año y no solamente para una temporada, porque los malos hábitos predisponen a muchas enfermedades y el aumento del peso corporal es la punta del iceberg”.

Estilo de vida saludable para mantener mente y cuerpo sanos

Llevar una vida saludable hará que aumentes tu expectativa de vida. Seguro que conocés, ya hiciste o escuchaste todo tipo de dietas y planes de alimentación; algunos te habrán resultado y otros no. La idea es llevar un estilo de vida que puedas mantener a lo largo de tu vida, que disfrutes, que te de energía y te genere mayor potencial. Que te lleve a tu mejor versión.