Espacios para asistir a las clases virtuales
Habilitar un espacio bien iluminado y ventilado para que los niños y adolescentes reciban las clases.
Elegir una mesa amplia, para poder colocar su material de trabajo y evitar ser recargados en alguna parte del cuerpo.
La silla debe ser cómoda y estable, ajustar con almohadones si es necesario de manera que el niño o adolescente evite adoptar malas posturas.
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Los pies no deben estar colgados, colocar un posapies abajo si es necesario.
Estiramiento y relajación de músculos
Para conseguir una buena postura en lapsos de tiempo prolongados se recomienda también inclinarse hacia atrás varias veces para estirar los músculos y ayudarlos a relajarse.
La postura correcta para sentarse en clase es crucial de cara a evitar posibles problemas de espalda, además, recuerda que ayuda a la concentración y motiva el aprendizaje.
Recomendaciones para padres y tutores
Que un adulto supervise a los niños durante las sesiones de clases.
Poner horario para el consumo de los alimentos a fin de evitar distracciones. Indicar a que se respeten los horarios indicados por el profesor o la profesora para consumir la merienda.
Colocar los cables de los dispositivos fuera del paso habitual, para evitar caídas.
Dispositivos a usar en las clases
Colocar el monitor, tableta u otro dispositivo a una altura y distancia que permita una correcta postura del estudiante. Colocar libros u otros elementos si se requiere nivelar.
Evitar que elementos como radio, televisión, teléfono celular, entre otros estén en la mesa para no generar distracciones.
Regular en los monitores u otros dispositivos el brillo y contraste para evitar que afecte a los ojos.
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No recargar la columna con las malas posiciones del cuerpo. Tratar de mantener la espalda recta. Lo ideal es que se ponga la espalda contra el respaldo de la silla. Recuerda que las rodillas deben formar un ángulo recto y que no es nada recomendable cruzar o inclinar las piernas.