Para que nuestro sistema digestivo funcione correctamente y cada órgano cumpla con su función, debemos:
- Beber abundante agua.
- Consumir suficiente fibra a diario.
- Preferir alimentos cocinados en cocción suave, como al vapor.
- Evitar alimentos con mucho condimento, picante, salsa o grasa.
- Realizar ejercicios físicos.
- Ir de cuerpo a la misma hora, sin apuros y tranquilos.
- Evitar utilizar laxantes.
- No consumir muchos dulces.