La gimnasia con elementos caseros constituye una opción interesante para practicar en el hogar. Recordar que todos los espacios son buenos para trabajar el acondicionamiento físico.
Puedes utilizar elementos variados que tienes en tu casa para realizar tu rutina de ejercicios.
Dichos elementos pueden ser
Pesas construidas con botellas de plástico de diferentes tamaños, cargadas con agua o arena.El palo de una escoba, utilizados como bastones para tus ejercicios posturales.Toallas o bolsas de tela mediana, constituyen un buen elemento para hacer ejercicios de hombros y espalda. Una alfombra o pequeña colchoneta de espuma , para tus ejercicios abdominales
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Puedes invitar a miembros de tu familia o amigos para disfrutar de una sesión de gimnasia.
Actividades
1. Considerando las indicaciones anteriores, reúne los elementos requeridos y prepara tu rutina de ejercicios para practicar en casa. Manos a la obra.
2. Cita los elementos que se pueden utilizar para ejercicios.
a. Posturales
b. De hombros y espalda
c. Abdominales