Dieta saludable

Lo que comes a los 40 puede determinar tu calidad de vida a los 70

REDACCIÓN CIENCIA. Un estudio basado en datos recogidos durante más de treinta años ha demostrado que mantener una dieta saludable a partir de los 40 ayuda a envejecer con salud y a mantener un buen estado físico, cognitivo y mental hasta los 70 años o más.

La masa muscular normalmente disminuye con la edad, mientras que la grasa aumenta.

Menopausia: qué hacer para no perder masa muscular en esta etapa

La avena es un alimento muy nutritivo y con ella es más fácil controlar la ingesta de alimentos a lo largo del día y se logra conseguir reducir el peso de una manera más saludable. Además, regula el tránsito intestinal.

La avena ayuda a controlar el peso

Lo ideal es apostar a una dieta saludable personalizada. Hay enfocarse en comer saludable y sentirse bien. No se trata de pasar hambre.

Algunos consejos para ir arrancando el año apostando a dietas saludables

La nutricionista afirma que se pueden armar platos saludables de la olla familiar, que además va ayudar a la mantener una dieta más sostenible.

¿Podemos armar un plato saludable de la olla familiar?

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