Carolina Sosky

¿Necesitás tomarte un descanso de tanto pan? Esta es la solución, usar la creatividad para armar sugestivos sándwiches que se puedan comer con las manos. Lechuga, pepino, tomate, berenjena, tortillitas, un queso duro, e incluso, una pechuga de pollo a la plancha pueden usarse para reemplazar el pan.

No hay duda de que la lactancia materna es el alimento ideal por excelencia para el bebé, de hecho, la OMS recomienda lactancia materna exclusiva hasta los seis meses. Pero luego de ese periodo empieza la alimentación complementaria, excepto que existan situaciones médicas que indiquen que el bebé debe iniciar más tempranamente la alimentación.

La mayoría de las personas puede comer una gran variedad de alimentos sin problemas. No obstante, en un pequeño porcentaje de la población, hay determinados alimentos o componentes de los alimentos que pueden provocar reacciones adversas, desde pequeñas erupciones hasta reacciones más graves. La intolerancia alimentaria puede ser un resultado de la reacción del cuerpo debido al consumo de ciertos alimentos. Es muy frecuente que los alimentos que incluimos en nuestra dieta diaria pueden ser los causantes del problema.

Nunca es tarde para comenzar una rutina de ejercicios físicos, siempre y cuando se haga primero un examen médico y se tengan en cuenta las propias limitaciones. A partir de allí, es posible empezar a mover el cuerpo y beneficiarse de inmediato con los resultados.

Los niños en edad escolar necesitan una alimentación nutritiva y completa para realizar adecuadamente sus actividades: jugar, correr, estudiar, crecer, entre otras. Su alimentación no solo afecta su crecimiento y desarrollo, sino también su aprendizaje y conducta.

Es una etapa crítica para las mujeres en muchos aspectos. Los cambios en su cuerpo y metabolismo tienen diferentes consecuencias según cada una. Algunos de los síntomas pueden afectar su vida personal, su trabajo, sus relaciones y la convivencia.

Perder el peso ganado durante el embarazo es una preocupación en todas las mujeres. Es importante tomárselo con calma, ya que el cuerpo necesita un tiempo para recuperarse después del parto. Cada mujer es diferente y hay varios factores que influyen en la pérdida de peso. Ser constante, realizar ejercicio y llevar una dieta equilibrada ayudará a recuperar la figura en pocos meses.

Hoy en día, muchos hombres viven solos por diferentes circunstancias de la vida y esto influye en sus hábitos alimentarios cotidianos. En ocasiones sucede que no saben qué comer y terminan consumiendo comida rápida o alimentos que los llevan a engordar. Les proponemos un pan de alimentación semanal que, además, les permitirá bajar algunos kilos de más.

Los adolescentes de hoy se preocupan cada vez más por llevar una dieta ordenada y equilibrada; quieren verse bien y estar bien, en especial para asistir a las fiestas y eventos de fin de año. Ahora, cuando el reloj comienza la cuenta regresiva, es cuando quieren perder esos kilitos de más que acumularon durante el periodo escolar. Para ellos, el equipo de My Life Paraguay pensó en un plan modelo para bajar de peso y obtener energía, teniendo en cuenta que el promedio de los adolescentes realizan algún tipo de actividad física.

Muchas veces el cuerpo “nos pide” algo dulce o algo salado para picar entre comidas. Hoy, el equipo de My Life Paraguay nos enseña a superar esas tentaciones y reemplazarlas por alimentos saludables y menos calóricos, de modo que esa “transgresión” no afecte nuestra salud ni altere la continuidad de la dieta que estemos llevando a cabo con tanto esfuerzo.