Hoy te proponemos esta serie de poses de Yoga para hacer a diario en tu oficina.
Empezando por los dedos de las manos, brazos, hombros, cabeza, cervical, torsiones para estimular la digestión y salud de la columna. Mucho énfasis en apertura de caderas, una de las causantes del dolor de ciática y espalda baja, terminamos esta secuencia estirando toda la parte posterior de las piernas.
Con esta secuencia liberamos toxinas y estrés acumulados en el cuerpo.
Esto nos ayuda a más oxigenación del cuerpo, por ende del cerebro permitiéndonos ser más eficientes, creativos y disfrutar más del trabajo.
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Te invito a realizar esta secuencia al empezar la jornada laboral y cada vez que sientas tensión física ante un estrés, desafío o problema.
Al invitar al cuerpo al movimiento, relajación y estiramiento, invitamos a nuestra mente a que haga lo mismo.
Hacé la prueba y contanos cómo te sentiste.
*Profesora de yoga