Bienestar

La incipiente aparición de bicisendas en Asunción y el área metropolitana abre nuevas puertas a la posibilidad de moverse en bicicleta. ¿Querés mejorar tu desempeño en la bici, ya sea que la uses como medio de transporte, para pasear o para competir? Entonces ¡ocupate de tu cuerpo! Saber cómo funciona, y entrenarlo adecuadamente te ayudará a pedalear más rápido, por más tiempo, a una distancia mayor, y con menor esfuerzo.

Ser cicloturista en Paraguay no es común, pero tampoco es extraño, ni nuevo. ¡Hay quienes emprendieron en estas tierras expediciones de cicloturismo ya en 1927! La Semana Santa es un momento propicio para emprender un paseo de media distancia en bicicleta, una forma de turismo interno y externo económica, saludable y amigable con el ambiente.

No existe una persona igual a otra y tampoco dos bicis idénticas, pues estas responden a los gustos, la personalidad y la forma de vida de sus dueños. Pero hay ciertos aspectos a tener en cuenta al momento de comprar una bici para que, a más de satisfacer tus apetencias y necesidades, te resulte cómoda y eficiente. Ahora que la red de bicisendas está en expansión, tal vez sea el momento de comprar esa bici con la que siempre soñaste.

Cuando se tiene una cita para una inyección, hay algunos que desde días antes no dejan de pensar en ello. Otros se ponen tensos en cuanto ven la aguja de la jeringuilla. El psicoterapeuta alemán Enno Maass explica que se pueden distinguir dos tipos de miedo. Por un lado, están las personas que sienten miedo al ver sangre y lesiones y otros a las inyecciones en sí, pero ¿Cómo sobrellevar estos casos?.

En las diversas notas que forman esta columna he señalado que la bicicleta es una máquina maravillosa que permite desplazarnos con libertad, a bajo costo, sin complicaciones, y que nos otorga beneficios a la salud, es amigable con el ambiente, fomenta el turismo y la economía, y que por todo ello debe ser un elemento clave en las políticas públicas de salud, urbanidad, movilidad y turismo, así como también en los emprendimientos privados, pues a todos beneficia. Esto último lo tienen muy presente en varios países del mundo, entre los que lastimosamente no está el nuestro aunque, a fuer de sincero, se están haciendo pequeños esfuerzos, conforme hemos visto.