Nos proporciona esa energía de “guerrero”, esa resiliencia ante momentos de baja autoestima y estrés. Se practica en todas las clases de yoga por sus múltiples beneficios:
- Es terapéutico para dolores de ciática, para síndrome de “pie plano”
- Fortalece músculos de la piernas
- Estimula el abdomen y brazos
Te recomiendo realizar esta secuencia con respiración muy profunda que acompañe los movimientos para mayor resultado.
Empezá con una ronda de:
- Un guerrero por lado manteniéndolo por cinco respiraciones profundas y energizando el cuerpo.
Progresivamente podés llegar a tres rondas o más. Escuchá a tu cuerpo y disfrutá de la fortaleza física y mental de este guerrero.
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*Profesora de la yoga.