yoga

Los ejercicios de relajación consciente puede ayudarte en la vida diaria.
El estrés afecta negativamente a nuestros cuerpos. Por eso la meditación puede ayudar positivamente a relajarnos y alejarnos un poco de la sobrecarga de información y de las redes sociales.
Una mujer hace la postura de la cobra en un mat de yoga
Hay diferentes formas de relajarse, en la lectura de un libro, en un encuentro con amigos o en un día al aire libre, por ejemplo.
Una mujer de mediana edad sonrie con un mat de yoga enrrollado.
La meditación es una práctica milenaria que se ha utilizado para promover la relajación, el bienestar mental y físico, y la conexión con uno mismo.
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Video: ¡Aprendemos técnicas del yoga en la silla!