El intenso sol de nuestro país, especialmente en esta época del año, hacen que se tengan que tomar medidas de prevención para que el calor extremo no cause daños a la salud. Te contamos algunas de ellas, ya que se anuncia sensación térmica de más de 40°.
Algunos efectos del calor sofocante en personas que se exponen al mismo sin tomar las medidas necesarias son: sudoración, deshidratación, aumento de la temperatura corporal, calambres en las piernas y fatiga.
Medidas de prevención ante ola de color
- Evitá la exposición al sol en las horas centrales del día (10:00 a 17:00).
- Evitá hacer ejercicios o actividades intensas bajo el sol sin protección.
- Consumí agua cada dos horas, aún sin tener sed.
- Permanecé en lugares ventilados y frescos.
- Evita las comidas muy calientes y las que aportan muchas calorías.
- Utilizá ropa de telas ligeras, preferentemente de colores claros.
- Utilizá sombreros y anteojos de sol que proteja de rayos UVA y UVB.
- Mantené tu vivienda fresca, cubriendo las ventanas durante el día.
- Utiliza protectores solares adecuados.
- Mantené una temperatura ambiente no menor a 20°C para evitar cambios bruscos al salir.
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Las consecuencias más graves se originan cuando la temperatura corporal aumenta muy rápido y el cuerpo no puede enfriarse por sí solo.
Según los profesionales de la salud, esto puede perjudicar al cerebro y a los órganos vitales.
Síntomas de un golpe de calor
- Sed intensa.
- Dolor de cabeza.
- Mareos, náuseas y vómitos.
- Piel enrojecida, seca y caliente.
- Aumento del pulso.
- Calambres.
- Convulsiones,desorientación y pérdida del conocimiento.
Lo más importante en estos casos es llevar a la persona a un lugar de sombra, proporcionarle agua para que beba en pequeños sorbos y tratar de bajar la temperatura, para luego trasladarla a un centro asistencial.
Pronóstico para los próximos días
- Jueves: máxima de 39º. Muy caluroso, cielo parcialmente nublado a nublado, vientos variables.
- Viernes: máxima de 40º. Muy caluroso, cielo parcialmente nublado a nublado, vientos del noreste.
- Sábado: máxima de 41º. Muy caluroso, cielo parcialmente nublado a nublado, vientos del noreste.
- Domingo: máxima de 37º. Caluroso, cielo mayormente nublado, vientos variables. Lluvias dispersas con ocasionales tormentas eléctricas.