Nuestros padres y abuelos siempre nos hablan del cuidado para no enfermarnos. Aquí van algunos consejos.
Descansar. Dormir las horas necesarias permite que el organismo recupere fuerzas.
Evitar el frío y la humedad. Dado que estos virus prefieren las bajas temperaturas y la humedad, evitar estos ambientes, así como los cambios bruscos de temperatura.
Lavarse las manos. Esta práctica debe ser constante, con abundante agua y jabón.
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Incorporar vitaminas y minerales en la dieta. Las frutas y verduras son fuente de vitaminas y minerales que ayudan a desarrollar defensas.
Beber mucho líquido. Ayuda a eliminar residuos tóxicos, previene la deshidratación y lubrica la garganta.
Realizar inhalación con vapores de medicina natural. Inhalar el vapor de eucalipto ayuda a descongestionar las vías respiratorias.
Para conocer más...
El virus de la gripe se contagia de una persona a otra a través de las gotitas expulsadas al hablar, toser o estornudar.
Para tener en cuenta
La gripe se contagia también por fómites, cualquier objeto inanimado que, si se contamina con algún microbio, es capaz de transferir el patógeno de un individuo a otro.
Actividad
Contesta.
¿Por qué el lavado de manos es importante para la salud?