Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en nuestra sociedad
He aquí algunas de las enfermedades cardiovasculares más frecuentes:
Arritmia: es una alteración del ritmo cardiaco.
Taquicardia: es una aceleración del ritmo cardiaco.
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Hipertensión: aumento de la tensión arterial, que es una medida de la presión de la sangre en el interior de las arterias.
Insuficiencia coronaria: se origina cuando las arterias que llevan sangre al corazón (coronarias) no aportan los nutrientes que necesitan las células del mismo.
Angina de pecho: dolor torácico y sensación de opresión, centrada detrás del esternón.
Infarto de miocardio: cuando los vasos sanguíneos que llevan oxígeno y nutrientes al músculo cardíaco están obstruidos, y ocurre cuando se desarrolla un trombo (un coágulo) que tapona el vaso, provocando la muerte de las células que recibían los nutrientes por ese vaso.
Varices: se forman cuando las válvulas de las venas no cierran bien y retroceden, produciendo embolsamientos de sangre.
Arteriosclerosis: es el endurecimiento de las arterias al taponarse con grasa (colesterol), es peligrosa porque las células pueden morir por falta de nutrientes.
Leucemia: es una enfermedad de la sangre. Las células de la sangre se comportan de una manera anormal. Se llama también cáncer de la sangre.
Hábitos nocivos para nuestro corazón
Consumir tabaco y alcohol.
Alimentos con sal en exceso.
Alimentos ricos en grasas saturadas en exceso.
Alimentos ricos en conservantes, grasas y azúcares refinados.
Alimentos fritos.
Vida sedentaria.
Niveles muy altos de estrés.
Cómo cuidar el aparato circulatorio
Fortalecer el corazón con ejercicios físicos moderados. Caminar, bailar, trotar o nadar por lo menos tres veces por semana.
Beber agua abundantemente para que la sangre pueda circular por arterias y venas sin dificultad.
Evitar consumir sustancias tóxicas, como alcohol en exceso, tabaco y drogas ilegales.
Incluir en la dieta diaria las frutas, verduras, legumbres, cereales y dejar de lado grasas y frituras
Moverse durante el día para facilitar la circulación.
Moõguipa oñehonẽ: MEC. 2014. Programa de estudios EEB. Asunción. Paraguay, https://bit.ly/2XYlSBk