Es recomendable que los jóvenes participen en actividades físicas divertidas casuales y no competitivas, estas los animan a superar sus propias limitaciones basándose en lo que les gusta hacer. Algunas ideas pueden ser:
- Pasear juntos en bicicleta.
- Caminar o escalar.
- Patinar.
- Saltar a la cuerda en grupo.
- Aprender un nuevo deporte.
- Carreras de larga distancia por tramos, con diferentes participantes en cada tramo.
Deportes y juegos adaptados
a. 5 km de diversión
Preparar una carrera o caminata de 5 km para que participen los miembros de la comunidad. Previamente, se realizará una charla acerca del calentamiento y las técnicas de cómo caminar o correr y de los beneficios de la buena forma física. Invitar al profesor de Educación Física para que dé la charla.
b. Vóleibol con globos de agua
Agrupar a los jóvenes de a dos. Cada pareja toma una toalla por las puntas para lanzar un globo de agua por encima de la red, la otra pareja intentará atraparlo con su toalla.
c. Carreras creativas de relevos
Competir:
- Con una pelota o globo entre las rodillas.
- Llevando un huevo en una cuchara sin que se les caiga.
- Arrastrándose hacia atrás.
- Saltando con una pierna.
Organización
- Adaptar las reglas de los juegos y actividades si fuera necesario, para que participen personas de diferentes niveles de capacidad.
- Tener en cuenta el trabajo en equipo y el espíritu de amistad aun en un escenario competitivo.
- Prever los elementos deportivos necesarios.
- Determinar el lugar para practicar las actividades.
Actividades
1. Selecciona alguna de las propuestas presentadas y practica con tus compañeros en la clase de Educación Física.
2. Planifica una corrida o caminata en el barrio en grupo, siguiendo las orientaciones sugeridas.
Fuente: Deportes, campamentos y actividades al aire libre. Recuperado de: http://bit.ly/2bPz4Te