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En general, cuanto más volumen de sangre circulante y cuanto menor es el diámetro por el que circula ese volumen, mayor es la tensión arterial.
Los riñones controlan el volumen de agua circulante y la cantidad de sal que contiene el cuerpo. Estos dos hechos tienen efectos directos en la tensión arterial. Cuanta más sal en el cuerpo, más agua se retiene en la circulación y más puede aumentar la tensión arterial, lo cual a su vez puede aumentar la tendencia de las arterias a hacerse más estrechas.
Sin embargo, una persona con un riñón sano y sin HTA puede tolerar un margen muy amplio de ingesta de sal sin efectos sobre la tensión arterial.
Otros factores que influyen sobre la tensión arterial son el sistema nervioso, los propios vasos sanguíneos (en particular, las arterias más pequeñas, llamadas arteriolas) y una serie de hormonas.
Causas de la HTA
La HTAes el aumento de la tensión arterial a 140/90 mm Hg o más. Esto puede ocurrir sin una causa previa conocida (HTA esencial) o como resultado de alguna otra enfermedad (HTA secundaria). Las causas más frecuentes de HTA secundaria son:
* Enfermedades endocrinas (de las glándulas): síndrome de Cushing, tumores de las glándulas suprarrenales.
* Enfermedades del riñón: estenosis (estrechez) de la arteria renal, glomerulonefritis, o fallo renal.
* El embarazo y el uso de anticonceptivos orales también pueden producir HTA en algunas mujeres.
Tratamiento
En la mayor parte de los casos, la causa dela HTAes desconocida. Sin embargo, puede ser tratada eficazmente, disminuyendola TAa niveles manejables o normales y evitando todas las consecuencias graves dela HTA, con lo que se mantendría una esperanza de vida normal.
Recomendaciones
Ejercicios
El ejercicio disminuye la presión arterial, tanto a corto como a largo plazo, y se observa que puede reducir el riesgo de hipertensión.
La marcha puede resultar tan efectiva en la disminución y el mantenimiento de la presión arterial como cualquier ejercicio de moderada intensidad.
Se debe realizar un ejercicio adecuado a cada edad y a cada persona; por ello, la realización de media hora de ejercicio suave, preferentemente dirigidos por un profesional, dos o tres días por semana, es suficiente para la mayor parte de las personas.
SALUD
La naranja
La naranja es uno de los cítricos más populares; es ideal para refrescarse en verano.
La cuestión es que la naranja no solo es rica, fresca y de aspecto agradable, sino que también es una fuente excelente de vitamina C. Una pieza mediana proporciona más del requerimiento diario de esta vitamina de una persona adulta.
Recordemos que la vitamina C es esencial para el organismo, ya que participa en la formación de colágeno y ayuda a mantener altas las defensas contra las infecciones bacterianas. El colágeno es una sustancia componente de la piel y que, por ende, tiene una función principal para mantenerla sana y en buen estado.
Además, las naranjas también poseen fibras solubles, en especial pectinas, que ayudan a disminuir el nivel de colesterol en sangre. Otro componente de la naranja son los bioflavonoides, que tienen propiedades antioxidantes, pero hay que aclarar que estos se hallan en la membrana de la fruta; por ello, es preferible comerla entera y no beberla solo en zumos.