La Dra. Graciela Elizeche Almeida, especialista en dolor y presidenta de la Asociación Paraguaya para el Estudio y Tratamiento del Dolor, puntualizó que uno de los motivos de consulta es la molestia en espalda y cuello. En la mayor parte de los casos pueden ser síntomas de diferentes causas: actividad agotadora, estados de estrés, mala postura frente a la computadora por ejemplo, mantener la cabeza inclinada o en una posición incómoda, usar o levantar objetos muy pesados, usar almohada inadecuada, espasmos musculares debidos a movimientos bruscos. Los estados nerviosos, las preocupaciones, enojos, temor o ansiedad llevan a contraer los músculos en forma involuntaria; si estas contracciones son muy fuertes o muy frecuentes, las fibras de los músculos sufren lesiones.
Otra causa de dolor de cuello y espalda son los procesos degenerativos en la columna como resultado de la tensión en los músculos y ligamentos o por los efectos del envejecimiento, como la artrosis o hernias discales.
Los hábitos saludables
Realizar ejercicios, evitar excesos de carga y tener hábitos posturales correctos pueden evitar el dolor de espalda. La práctica de ejercicios regulares permite relajarse, mejorar el ánimo y mantener la salud de los músculos. Una posición corporal correcta, en la labor cotidiana y en el trabajo, ayuda a mantener la elasticidad, la tonificación y la coordinación de los músculos y evita recargar la espalda. Llevar a cabo todos estos esfuerzos de la forma más adecuada no solo previene el riesgo de sufrir dolor, sino que mejora la autonomía de quienes ya lo padecen.