Ejercicios que benefician a los huesos

Una manera de prevenir la falta de calcio en los huesos es realizando ejercicios para mantenerlos saludables. Existen numerosas actividades físicas indicadas que ayudan a la asimilación del calcio, especialmente en las mujeres adultas mayores y también personas jóvenes. Una de ellas es la caminata diaria recomendada por la mayoría de los médicos y otra es la práctica del yoga que se trata de una actividad de bajo impacto y que puede ser realizada a cualquier edad.