Sady Ayala, entrenadora, indica que “este sistema de entrenamiento, denominado kangoo jumps, se lleva a cabo a través de rebotes con zapatos especiales. Al principio la persona no siente mucha seguridad, pero una vez que se afianza con el uso de los zapatos y empieza a realizar saltos sencillos, ya adquiere ritmo. En una hora de entrenamiento puede llegar a rebotar hasta 40.000 veces y los músculos se contraen en esa misma cantidad”.
Hace más de diez años se tiene noticia de este calzado que se usaba para rehabilitar a pacientes con problemas de rodillas y columna. Luego se redescubrió como método de fitness.
Según la gimnasta el efecto de rebote no trabaja de manera localizada, es decir, no solo hace funcionar un músculo del cuerpo sino que impacta de manera masiva. Esta es la principal diferencia entre practicar un ejercicio común y otro basado en el rebote. “Este sistema posee una plataforma estable que actúa a nivel celular fortaleciendo la masa ósea y muscular”.
Utiliza un programa deportivo basado en tendencias como ejercicios aeróbicos, kick boxing y coreografías de baile adaptadas al rebote. Se trata de pasos simples repetidos varias veces. “En los 20 o 45 minutos se salta constantemente y puede llevarlo a cabo cualquier persona, sin importar la edad ni el peso, ya que los zapatos están preparados”, según menciona.
Los saltos de una clase son sencillos, los alternados de un pie a la vez y una mezcla con los dos pies. Existen miles de combinaciones diferentes y cambios de posición que se adaptan y se pueden hacer trotes o estiramientos. Pero como cualquier disciplina deportiva, habrá que consultar al médico antes de iniciarla.