* El cuidado de los ojos se realiza con lentes especiales y para dar más comodidad se opta por gorros.
* Los entrenadores aconsejan realizar estiramientos antes de entrar al agua, y no precipitarse a las partes más profundas de la piscina hasta el momento en que se tenga dominio de la técnica.
* Si se trata de niños, no importa la edad, deben estar acompañados por adultos que puedan socorrerlos.
* Saber nadar es muy importante, pero siempre hay que tener la previsión de conocer el lugar a donde vamos. Por ejemplo, en ríos y arroyos pueden suceder lamentables accidentes por desconocimiento del nadador.
Todos los beneficios, en un solo lugar Descubrí donde te conviene comprar hoy
* Los niños pueden ahogarse en poca agua, los que sufren convulsiones como los epilépticos podrían tener una crisis y ser potenciales víctimas.
En las clases de natación todo el cuerpo del nadador trabaja y se beneficia de manera gratificante. Al ser un deporte sin contacto es muy difícil que se produzcan lesiones, estas se deben más bien a las exigencias en las articulaciones.
En miembros superiores
El Dr. Osvaldo Pangrazio, presidente de la Sociedad Paraguaya de Traumatología y Ortopedia (*), nos habló de lo que ocurre a los deportistas en el agua, atletas que tienen exigencias extras en determinadas zonas como los brazos.
–¿Cuáles son las lesiones más comunes en la natación?
–Son las lesiones tendinosas del hombro, que se producen por el sobreúso del músculo, y en las que se desencadena un proceso inflamatorio que duele. Hace énfasis en aquellos nadadores que practican el estilo mariposa.
“Hombro del nadador” es un síndrome o lesión que se produce como consecuencia del uso continuado del brazo por la elevación del hombro con respecto a la horizontal. Estos son los casos más comunes en el estilo “libre y mariposa”.
–¿Pueden aparecer también las tendinitis?
–Las tendinitis del manguito rotador involucran a los músculos que recubren la articulación del hombro y afecta a uno de ellos que es el supraespinoso y se caracteriza por dolor al elevar y rotar el brazo.
–¿Qué otras patologías pueden aparecer?
–La inestabilidad de hombro es otra lesión común que se debe a la sensación de salida del hombro de su cavidad, produce mucho dolor y una sensación de inseguridad para hacer el deporte. La tendinitis bicipital es la inflamación y dolor del hombro causada por un mal gesto deportivo en forma repetitiva y puede conllevar a la rotura del mismo.
–¿Hay alguna forma de prevenir estos inconvenientes?
–En la prevención de las lesiones es fundamental la educación y el desarrollo de esta actividad que se obtiene con el cuidado: del peso, alimentación balanceada, fortalecimiento muscular y propiocepción (la capacidad del cuerpo de detectar el movimiento y posición de las articulaciones). Además hay que mejorar los gestos deportivos relacionados a la natación.
(*) Presidente de la Comisión Médica de la Conmebol