Creada en Brasil por esclavos africanos durante la época de la colonia portuguesa, los beneficios de la capoeira son muchos y muy importantes tanto para el físico como para mejorar el estado emocional.
La asociación de capoeira "Corpo e movimento" viene promoviendo en nuestro país la práctica de esta disciplina hace un año y medio con maestros de nacionalidad brasileña, según explica Jorge López, miembro de la agrupación.
López dio detalles de cómo impacta favorablemente en la salud. Como ejercicio aeróbico, mejora notablemente el sistema cardiorrespiratorio, rebaja el nivel de la grasa corporal a través de una importante quema de calorías, mejora los niveles de colesterol y aumenta la resistencia.
Quienes lo practican se sienten más fuertes, más ágiles y con un mejor tono muscular. Con tantos movimientos de cintura, abdomen y piernas, problemas como el estreñimiento, colon irritable y otros trastornos digestivos ocasionados por el sedentarismo y la ansiedad pueden presentar notable mejoría.
Con la capoeira se ejercitan diversos músculos, entre ellos los de los glúteos, brazos, piernas y abdomen. Asimismo, al ser un ejercicio que combina danza, canto y ritmos, brinda entretenimiento y mayor equilibrio emocional. Es una forma de alejarse de los vicios, combatir el estrés, ya que estimula la energía y el ánimo.
Defensa personal
También puede ser vista como disciplina de defensa personal, pero sin separarse de la danza y la música, que desde sus orígenes la acompañan.
Es ejecutada tradicionalmente dentro de un círculo de personas (la roda), donde "berimbaus", "pandeiros" y otros instrumentos tradicionales acompañan canciones que narran historias o indican el ritmo que deberá respetar cada pareja que pasa al centro a improvisar su juego, su lucha o su modo de expresión.
Entre los no graduados no debe haber contacto físico. Sí lo hay en los niveles más avanzados y con reglas bien establecidas.
Una disciplina con rica historia
Los orígenes de la capoeira se remontan al siglo XVI, cuando Brasil estaba bajo el dominio de Portugal. Sus raíces vienen de Angola, en lo que respecta a la danza y la música.
Los esclavos traídos por los portugueses a tierras brasileñas camuflaron la práctica de un arte marcial, haciéndolo parecer un baile, ya que tenían prohibido pelear o entrenarse. Por eso, no había contacto físico entre contrincantes.
Los esclavos practicaban capoeira que les servía en varios aspectos: descargar tensiones, mantenerse en buen estado físico, saber defenderse, o simplemente como una forma de mantener sus costumbres.
El uniforme oficial de la capoeira es blanco. Esto se debe a que solía practicarse los domingo, a la salida de las respectivas iglesias adonde acudían con traje blanco.
Como no había tiempo de cambiarse de ropa, lo practicaban trajeados, siempre como si fuera un baile o juego que ganaba quien menos se manchaba la ropa.