Siete preguntas sobre el calor extremo

El Dr. Dayron Álvarez, diplomado en terapia intensiva expone algunas premisas al responder estas preguntas sobre las consecuencias del calor extremo.

1. ¿Quiénes son los más vulnerables cuando sube la temperatura del ambiente?

Es válido aclarar que ante temperaturas elevadas todos somos vulnerables, pero existen personas con determinadas patologías, estados o afecciones que los deja mucho más vulnerables.

Por ejemplo, los niños menores (neonatos y lactantes), los adultos mayores de 65 años, las embrazadas, los pacientes con afecciones cardiovasculares (hipertensión arterial, personas cardiopatas, con valvulopatías, insuficiencia cardiaca), diabéticos, enfermos renales crónicos, con afecciones en la piel (cáncer, dermatitis, psoriais, los que tienen albinismo), etc.

2. ¿Cuáles son los síntomas en caso de golpe de calor?

• Piel roja, caliente y seca (se agota la transpiración).
• Respiración y frecuencia cardiaca aceleradas.
• Dolor palpitante de cabeza.
• Mareos, desorientación, confusión llegando al delirio o pérdida de conocimiento.
• Sensación sofocante de calor.
• Sed intensa y boca seca.
• Agotamiento, cansancio y debilidad.

Al percatarse de estos síntomas hay que acudir al hospital más cercano para que el paciente sea evaluado por un médico.

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7 preguntas sobre el calor y las actividades

3. ¿Cuáles son los cuidados que tendremos con respecto a los horarios de mayor impacto?

-Tomar abundante agua, evitar comidas muy copiosas.

-Reducir las actividades físicas en horarios de mayor calor en muestro país, entre las 10:00 y 17:00 horas.

-Vestir ropas de color claro que no absorben energía, holgada, liviana y de algodón preferiblemente.

-Darse baños y mojarse el cuerpo con frecuencia.

-Usar cremas protectoras solares con grado de protección o factor 50 en adelante.

-Al salir a la calle se debe usar sombrero, quepis o sombrillas y anteojos de sol de ser necesario.

El calor y la hidratación

4. ¿Por qué debemos tomar agua?

-Beber agua es fundamental para evitar la deshidratación y los trastornos electrolíticos que puedan acarrear otros desórdenes y complicaciones en el cuerpo.

En los pacientes diabéticos, embarazadas, con sobrepeso y obesos los cuidados serán los mismos, solo si existiera alguna sintomatología determinada se trasladará a un servicio de urgencia para control de signos vitales y estudios de laboratorio pertinentes.

5. ¿Qué cuidados requieren los niños?

Los niños, sobre todo los que se encuentran en etapas muy tempranas de la vida, requieren cuidados especiales.

Si es un lactante o neonato debe mantener la lactancia materna y con mayor frecuencia. A los niños mayores se brindará abundante agua y jugos naturales evitando las bebidas con cafeína, altas en azúcares como las gaseosas.

Tratar de mantenerlos en un ambiente agradable, bajo techo y con una temperatura de 22 grados, y evitar en lo posible los cambios bruscos de temperatura.

Si fuese necesario bañarlos y mojarles con un paño; y proponer juegos tranquilos para evitar la sobrecarga física.

Deben usar ropas claras, de algodón y holgadas. Estas medidas también se aplican a las personas mayores.

No nos olvidemos de la piel

6. ¿Nos cuidamos la piel con protector aunque sea agosto?

Sí, pues sabemos que a pesar de que en esta época estamos en invierno tenemos altas temperaturas.

7. ¿Hacemos gimnasia o caminamos igual?

El ejercicio físico es algo muy importante para mantenernos saludables pero se convierte en una práctica peligrosa cuando se realiza de manera desproporcionada, sin la guía de un especialista en deporte que los oriente.

Es aconsejable realizar ejercicios bajo techo, en un ambiente fresco y sin realizar mucha carga física.