Todos los días trabajás, vas al colegio o a la facultad y tu energía, a veces, termina en el piso. El cansancio consume todo tu ánimo y cuando llegás a tu casa solamente querés apreciar la suave almohada y sedosa sábana que te esperan sobre la cama para que descanses, pero, llevar esa vida, puede resultar negativa.
Sin darte cuenta, podés estar realizando movimientos muy estructurados, pues de la casa, vas al trabajo y de ahí a la facu o a otro lugar. Por lo tanto, es recomendable que le des a tus brazos y piernas algunas lecciones de ejercicios físicos para que se mantengan fuertes, sanos y te ayuden a sobrellevar cualquier actividad que hagas en tu vida diaria.
Una de las tantas aplicaciones que te ayudarán a entrenar en casa es ”Reto deportivo 30 días”; esta app cuenta con una guía de videos y un cronómetro para realizar ejercicios. Asimismo, tiene actividades para mejorar tu físico y fortalecer tus músculos con retos para el cuerpo completo; además, se adecua a tus posibilidades, ya que tiene en cuenta tu peso, estatura y edad para darte la rutina.
Ejercicios de abdominales y brazos o flexiones y estiramientos, vos decidís con qué desafío iniciar al instalar la aplicación “Rutinas de entrenamiento en casa”. La misma te ofrece instrucciones, muestra informaciones sobre la pérdida de calorías y tu peso corporal, monitorea tu progreso y, además, proyecta frases que te motivan a seguir haciendo las actividades correspondientes.
La tecnología es un mar que te favorece de manera increíble si te atrevés a bucear en sus aguas. Por lo tanto, aprovechá y buscá videos, listas de rutinas, aplicaciones y otras informaciones que te puedan guiar en tu actividad física y, así, te ayuden a aumentar el tono corporal, acrecentar la fuerza muscular y mejorar tu flexibilidad, todo esto sin salir de casa.
Al empezar a ponerse en forma, hay algo que muchos olvidan: la buena alimentación. Es irónico pensar que nuestra salud va a estar gozando de pleno bien si estamos haciendo media hora de gimnasia y, a la vez, nos encontramos comiendo alimentos que no aportan nada nutritivo al organismo; por ende, hacé ejercicios en casa, pero asimismo fijate bien en lo que vas a llevar a la boca.
Olvidate de las excusas, descargá las aplicaciones necesarias, ponete las pilas y empezá a correr por toda la casa con la maratón de ejercicios que te brinda tu celular y tiene como lema “me cuido porque me quiero, aprovecho mi tiempo y valoro mi salud”.
Por Andrea Parra (18 años)