Lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible es el objetivo primordial del método Pilates, según Liz Abatte, monitor de Pilates en MK Gym (Camino Qimbaya). “Lo que se busca es un equilibrio muscular. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo“, apunta la experta, y añade que la base de este método son la respiración, concentración, control, alineación, centralización y fluidez. “Con Pilates, las personas consiguen una notable tonificación muscular, mejorando su circulación sanguínea y linfática. Además se corrige la postura corporal y se estabiliza la figura”. Cabe destacar que Joseph Pilates, creador de este método de entrenamiento físico mental, estaba convencido de la importancia de construir un “centro de fuerza“, del cual fluya el movimiento hacia la periferia, es decir, hacia los músculos que se encuentran justo debajo de la cintura y alrededor de la pelvis.