Para lucir un bronceado perfecto es necesario preparar la piel antes de tomar sol. Es fundamental una alimentación rica en frutas y verduras, especialmente las que contienen betacaroteno, sustancia presente en la zanahoria, el perejil, el durazno, el mango, las espinacas, acelgas y el brócoli. Otra sustancia fundamental es la vitamina E, presente en el germen de trigo, el aceite de oliva y el de girasol, en los frutos secos, y más.