Sistema digestivo

La digestión es el proceso por el cual el alimento ingerido es descompuesto en partes más pequeñas, absorbido, asimilado y luego, eliminados los desechos. Esta función orgánica la realiza el sistema digestivo formado por un conjunto de órganos con funciones que contribuyen al logro de la función principal.

Cuidados del sistema digestivo

. Tener una dieta adecuada, que incluya muchos alimentos de origen vegetal.

. Beber agua en cantidad necesaria.

. Mantener una buena higiene bucal.

. Comer por lo menos 3 veces por día, tranquilamente y con tiempo.

. Eliminar diariamente los desechos intestinales.

. No consumir alimentos que puedan irritar el sistema digestivo: muy calientes, muy fríos o con mucho picante.

Sistema respiratorio

La respiración es la combinación del oxígeno con la materia orgánica (azúcares), en la cual se libera energía que el organismo utiliza para cumplir con las demás funciones vitales. A través del sistema respiratorio se toma el oxígeno y se elimina el dióxido de carbono.

El sistema respiratorio consta de vías respiratorias, conjunto de órganos por medio de los cuales el oxígeno entra al cuerpo y sale el CO2, y los pulmones, donde se realiza el intercambio de gases.

Las vías respiratorias están formadas por

a. Fosas nasales

b. Faringe

c. Laringe

d. Tráquea

e. Bronquios

Los pulmones están protegidos por una fina membrana, la pleura y por las costillas. En su interior, los bronquios se ramifican formando bronquiolos que llegan hasta las unidades básicas: los alveolos pulmonares en donde el oxígeno pasa a la sangre y se libera el CO2.

¿Qué cuidados requiere?

a. Evitar lugares muy cerrados o muy contaminados.

b. Mantener las fosas nasales limpias.

c. Respirar por la nariz, no por la boca.

d. Realizar ejercicios físicos.

e. Consumir alimentos ricos en vitamina C.

f. No fumar.