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Testimonio o testigo
Es una barra de aluminio, madera u otro material adecuado.
Largo: 30 cm.
Diámetro 2,5 cm.
Peso no debe ser inferior a 50 g.
Su color debe ser fuerte para que no haya problemas de visualización.
Zonas y marcas
1. Zona de aceleración: tiene un largo de 10 m, es la zona donde el corredor saliente espera al corredor entrante, y donde empieza a correr para alcanzar una velocidad alta.
2. Zona de pasaje: consta de 20 m de largo y es donde el testimonio debe ser intercambiado.
3. Marca de referencia: se ubica en el suelo antes de la zona de aceleración para indicar el momento en el que debe partir el corredor saliente.
Relevos con pasaje no visual en carreras de relevos de 4 x 100.
Su objetivo es el de maximizar la velocidad del testimonio.
Fases
1. Preparación: el corredor entrante mantiene máxima velocidad y el saliente asume la posición de salida.
2. Aceleración: los corredores sincronizan su velocidad, el corredor entrante debe mantener la velocidad al más alto nivel, y el saliente debe maximizar la aceleración.
3. Pasaje: se intercambia el testimonio con la técnica adecuada y a la mayor velocidad.
Pasajes alternos
El primer corredor transporta el testimonio en la mano derecha y se aproxima al segundo corredor desde el borde interno del andarivel.
El segundo corredor recibe el testimonio en la mano izquierda y se aproxima al tercero desde el exterior del andarivel.
El tercer corredor recibe el testimonio en la mano derecha y se aproxima al cuarto corredor por el borde interno del andarivel.
El cuarto corredor recibe el testimonio en la mano izquierda.
Los relevos no deben cambiar el testimonio de una mano a otra, hasta pasarla al compañero.
Pasaje ascendente
El corredor saliente extiende el brazo hacia atrás con la palma de la mano hacia abajo en forma de V invertida y el corredor entrante realiza un movimiento ascendente del brazo para entregar el testimonio.
Pasaje descendente
El corredor saliente debe tener la palma de la mano hacia arriba en forma de V a nivel de la altura de la cadera y el corredor entrante con un movimiento descendente de la mano hace entrega del testimonio.
Relevos con pasaje visual en carreras de relevos de 4 x 400
1. El corredor saliente observa el interior de la pista y mantiene el brazo izquierdo extendido para recibir el testimonio.
2. El corredor entrante sostiene el testimonio con la mano derecha y se acerca al corredor saliente.
3. El corredor saliente toma el testigo con la mano izquierda y lo cambia inmediatamente a la derecha.
Un equipo puede ser descalificado por:
Dejar caer el testigo.
Salida en falso.
Obstaculizar intencionalmente o interferir con otro competidor.
Realizar el pasaje del testigo antes o después de la zona de pasaje.
Invadir el andarivel de otro competidor.
Ejercicios
1. Trabajar el pasaje no visual en zona de intercambio primero caminando, luego trotando y, finalmente, corriendo.
2. Trabajar en grupos de cuatro alumnos, formar filas y pasar y recibir el testimonio con la técnica de pasaje alternado, parados, caminando y trotando.
3. Practicar el uso de las zonas, caminando y corriendo, esperando y, luego, corriendo en la zona de aceleración y, finalmente, realizar el pasaje en la zona de pasaje.
4. Practicar las técnicas ascendente y descendente.
5. Hacer las carreras completas.
Capacidad
Practica ejercicios de iniciación deportiva a través de juegos.
Fuente: ¡Correr! ¡Saltar! ¡Lanzar! Guía oficial IAAF de enseñanza de atletismo.