Capacidad: Identifica las capacidades a ser desarrolladas en Educación Física.
7.° Grado
Condición física inicial. Examen médico y los test de evaluación física.
Beneficios de la práctica
sistemática de las actividades físicas para la salud.
La sesión de actividad física o entrenamiento. Concepto, partes.
Frecuencia cardiaca. Concepto, cálculo, zonas y momentos para tomarla.
Calentamiento general. Concepto, duración, beneficios, tipos de ejercicios.
Resistencia orgánica. Concepto, tipos: aeróbica y anaeróbica.
Ejercicios de desplazamientos, orden y para la postura corporal.
Flexibilidad: movilidad articular, elasticidad y plasticidad muscular. Concepto y formas de trabajar
Carreras de velocidad, salto largo y lanzamiento de bala. Cualidades físico-motrices implicadas, técnica y reglamento.
Hándbol. Las cualidades físico-motrices involucradas, técnica, táctica y reglamento.
Actividades en contacto con el medioambiente. Caminatas, paseos.
8.° Grado
Condición física inicial.
La sesión de actividad física o entrenamiento. Duración, intensidad, tipos de ejercicios.
Frecuencia cardiaca. Intensidades y factores que influyen.
Calentamiento específico. Concepto, duración, beneficios y tipos de ejercicios.
Resistencia aeróbica. Concepto, características, importancia, formas de trabajar: caminata, trote, gimnasia aeróbica.
Ritmo. Concepto, tipos, importancia, ejercicios a trabajar: individual y grupal y sin elementos, con estimulación sonora.
Coordinación. Concepto, clasificación, importancia, formas de trabajar.
Carrera de fondo, salto alto y lanzamiento del disco. Cualidades físico-motrices implicadas, técnica y reglamento.
Vóleibol. Cualidades físico-motrices implicadas, técnica y reglamento.
Actividades en contacto con el medioambiente. Excusiones y campamentos.
9.° Grado
Condición física inicial.
Calentamiento general y específico: planificación y ejecución.
Resistencia aneróbica. Concepto, características, importancia, formas de trabajar: ejercicios y juegos de posta, persecución, reacción, carreras cortas.
Rutinas o planes de ejercicios de flexibilidad, coordinación y ritmo. Concepto, tipos, ejercicios a trabajar: individual y grupal, con y sin elementos, con estimulación sonora.
Carreras de medio fondo. Salto triple y lanzamiento de jabalina. Cualidades físico-motrices implicadas, técnica y reglamento.
Fútbol. Cualidades físico-motrices implicadas, técnica y reglamento. Actividades físicas deportivas y recreativas en familia y la comunidad. Planificación y ejecución.
Actividades
1. Trascribe en tu cuaderno de Educación Física el listado de contenidos que corresponden al grado que cursas.
2. Anexa en forma creativa, preguntas, imágenes o informaciones referidas a algunos de los contenidos que te resulten interesantes.
Fuente:
Programas de estudio de Educación Física para Tercer Ciclo EEB. MEC.