Toda la comunidad científica internacional coincide en afirmar que un niño no debe cargar más del 10% -15% de su peso corporal; es decir, un niño de primaria que pese 35 kilos no debería cargar más de 3,5-5,2 kilos.
Hay unanimidad en que esta sobrecarga puede ocasionar dolores de espalda. Algunos especialistas afirman que también puede producir otros trastornos de la espalda.
Aunque también influyen otros factores en la aparición del dolor de espalda (falta de ejercicio físico, malos hábitos posturales, mobiliario inadecuado a la altura de los niños...) es evidente que el peso excesivo de las mochilas escolares puede ocasionar dolores de espalda.
Existen algunas medidas institucionales
. Editar los libros escolares en fascículos (mensuales, bimensuales, trimestrales...) para no tener que transportar el libro completo todo el año.
. Habilitar el sistema de casilleros en la clase que permita a los niños dejar los materiales que no son necesarios utilizarlos en casa.
. Contar con el mobiliario escolar adaptable a la altura de los niños.
Están también otras medidas individuales consistentes en brindar educación sanitaria a los niños para que valoren la importancia de
. Llevar en la mochila solo lo necesario para cada día.
. Colocar el material más pesado cerca de la espalda, distribuido uniformemente.
. Comprar el material escolar, que se transporta habitualmente en la mochila, menos pesado (de tapas blandas).
. Colgarse la mochila de ambos hombros, a la altura lumbar.
. Que la mochila tenga asas acolchadas y sea adecuada al tamaño del niño (no más grande que su espalda y que se apoye en la zona lumbar).
. La higiene postural, bien sentados, mobiliario adecuado a su estatura y tamaño.
. El ejercicio físico, para mantener un buen tono muscular que fortalezca los músculos de la espalda y los mantenga en buena forma física y psíquica.
. El uso de mochilas con ruedas es polémico; muchos especialistas opinan que las muñecas de los niños no deben soportar los tirones al subir o bajar escaleras.
Actividades
. Verifica la mochila de tu hijo y aplica medidas si encuentras que el peso excede el porcentaje recomendado, asimismo, conversa con él sobre la importancia de cuidar el peso para proteger su salud.
Fuente
Recuperado de
www.madridsalud.es