Gestos técnicos
1. Saques
1.1 Saque bajo
Se realiza ubicando los pies detrás de la línea de servicios, abiertos a la línea de hombros y en perpendicular a la línea de servicio. Se sostiene el balón en la mano libre y la otra mano con la palma hacia arriba. Se lanza el balón hacia arriba y con la mano dominante se golpea el balón con fuerza suficiente para que pase la red.
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1.2 Saque alto
Se realiza con las piernas abiertas, poniendo la pierna contraria a la mano de golpeo adelantada, con el cuerpo extendido y un poco volteado hacia la mano con la que se va a sacar. La mano de golpeo va atrás de la nuca. Con la mano contraria se lanza el balón y se golpea el punto más alto y sobre la cabeza.
2. Defensa/ recepción
2.1 Toque de antebrazos
Se realiza juntando las manos y flexionando las rodillas, el balón es golpeado hacia arriba por ambos antebrazos, logrando que el balón rebote con elevación.
3. Colocación
3.1 Toque de dedos
Se realiza pasando el balón por encima de la cabeza y con la yema de los dedos hacia arriba.
4. Remate
Este gesto se realiza en posición de ataque. Se toma impulso con las piernas flexionadas y se salta tratando de golpear el balón a mayor altura. El brazo libre se pone adelante equilibrando el salto, y el brazo de golpeo detrás preparado para el golpeo.
5. Bloqueo
Se realiza saltando cerca de la red con los brazos extendidos y las manos abiertas, intentando bloquear en un toque el ataque del rival.
Capacidad
Aplica conocimientos de las reglas y fundamentos básicos en la práctica del vóley.
Actividades
Practica cada uno de los gestos técnicos del vóley con tus compañeros.
Practica la secuencia de saque – recepción – colocación – remate.
Fuente: https://bit.ly/2uKRydW