¿Quién no sueña con tener el físico de Cristiano Ronaldo o la cintura de María Sharápova? Estas figuras son un ejemplo a seguir en gran parte del mundo, no solo por su belleza, sino por el esfuerzo que hacen diariamente para mantener una buena salud. Realizar una actividad es importante y lo sabemos todos, aunque tengamos distintas razones para cuidarnos.
Ir al gimnasio o hacer algún deporte es de vital importancia, ya sea para estar en forma, calmar el estrés o simplemente, mejorar en gran parte tu calidad de vida. Hay que tener en cuenta que la dieta debe estar presente en nuestro día a día, y con “dieta” no nos referimos a comer poco, sino hacerlo de una forma sana y equilibrada.
Un dato alarmante, publicado el año pasado por el Ministerio de Salud Pública, indicó que el 74 % de la población, desde los 15 años, no realiza actividad física en su tiempo libre. Además, resaltaron que el 50 % lleva una vida sedentaria, es decir, que pasan entre 4 y 12 horas al día sentados o acostados. Estos dos factores predisponen a las personas a desarrollar sobrepeso y, por ende, llegar a la obesidad.
Estas estadísticas deberían impulsarnos aún más a tener una vida saludable y una forma común de hacerlo es esforzándonos en el gym o como prefieras con zumba, spinning, pilates, entre otras actividades o bien una opción económica; salir a trotar con algún amigo o novio, sea en la cancha del barrio o una plaza.
En el ámbito local, hay jóvenes deportistas de alto nivel como Leryn Franco, quien sube vídeos constantemente a su cuenta de Instagram (@LERYNF), en los cuales podemos verla en arduas sesiones de entrenamiento, inclusive en distintas disciplinas. Sea en su faceta de atleta olímpica, modelo o presentadora de televisión, debe ser un gran ejemplo a seguir. Esta actitud contraataca a nuestras típicas mentiras de “el lunes empiezo el gimnasio” o “después arranco la dieta”, así que decile ¡no! al sedentarismo, y ¡basta de excusas!
Por Nahuel Palacios (19 años)