–¿Cuáles son las lesiones más comunes en fitness?
–Las lesiones más frecuentes que podemos encontrar en este deporte son tendinitis, la inflamación de los tendones que se da en las rodillas, codos y hombro. Puede ocurrir la lumbalgia que es la contractura de los músculos lumbares en espalda baja. Contracturas musculares, rotura fibrilar o la rotura de algunas fibras musculares y rotura de meniscos.
– ¿Qué tratamientos se propone desde la kinesioterapia y fisioterapia?
–El tratamiento depende mucho de qué lesión sea, pero lo más importante para cualquier lesión es dejar de realizar por un tiempo la actividad física hasta recuperarse. Para la tendinitis el tratamiento con frío reduce la inflamación y el dolor. En la lumbalgia y las contracturas musculares se debe tratar con calor, colocar bolsas de agua caliente sobre la zona afectada. El calor es relajante y analgésico, también se recomienda tomar algún antiinflamatorio.
En las roturas fibrilares lo primero que hay que hacer es colocar hielo para evitar hematomas que son los famosos moretones, ya que se produce una herida que sangra en el músculo, luego se debe realizar técnicas de electroterapia para que la cicatrización sea mucho mejor. Mientras que para el desgarro de meniscos es necesario reposo, aplicación de hielo, vendar la rodilla para evitar la inflamación y mantener la pierna elevada.
–¿Qué cuidados pondrá en práctica?
–Tendrá un estilo de vida normal ya que si realiza los tratamientos correspondientes y se recupera completamente no existirá ninguna secuela y podrá realizar ejercicios como lo hacía antes de la fractura. Pero no vuelva a la actividad sin recuperarse completamente de una lesión; muchas veces es difícil pero si se apresura, esa lesión se puede volver crónica.